Entdecke die Kraft der Meditation und finde innere Ruhe
Bewährte Entspannungsverfahren wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra, Fantasiereisen, Klangschalen, Waldbaden und Qigong, mit Anleitungen zum Selbstüben.
1976 veröffentlichte der indische Yogalehrer Swami Satyananda Saraswati ein Buch mit dem Titel "Yoga Nidra". Darin beschrieb er eine Methode, die er an seiner Bihar School …
Edmund Jacobson brauchte für seine Methode ursprünglich Monate. Der amerikanische Arzt und Physiologe ließ seine Patienten in den 1920er-Jahren Dutzende einzelne Muskelgruppen anspannen und lösen, jede …
Der Begriff "Shinrin Yoku", wörtlich "ein Bad in der Waldatmosphäre nehmen", wurde 1982 von der japanischen Forstbehörde geprägt. Die Idee dahinter war auch eine wirtschaftliche: Japan …
"Ich bin ganz ruhig." Mit diesem Satz beginnt jede Einheit Autogenes Training, seit der Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz die Methode 1932 in seinem Buch "Das …
Einschlafen lässt sich nicht erzwingen. Das ist das Paradox, an dem viele schlechte Schläfer scheitern: Je mehr man sich anstrengt, desto wacher wird man. Der Psychologe …
1978 veröffentlichte der britische Musiker Brian Eno ein Album mit dem Titel "Music for Airports". Es bestand aus langsamen, sich wiederholenden Klangschleifen, die man aufmerksam hören, …
